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par ATHLÉTISME QUÉBEC

depuis 2023

NOUVEAU !

TÉMIS ZOMBIES 2025

Le 26 avril prochain sera la première édition de la toute nouvelle course du Témis Zombies qui aura lieu à LORRAINVILLE. Pour la première édition, nous allons limité le nombre de participants à 100 afin de faciliter l’organisation.

Parcours

3 km en partant de la patinoire près du centre Richelieu.

2 vies

Tous les participants porteront 2 drapeaux dont les zombies tenteront de vous voler.

Survécu ou infecté

Si le participant réalise le parcours de 3 km en intégrité et a sur lui au moins 1 drapeau, il aura une médaille SURVÉCU dans le cas contraire ce sera une médaille INFECTÉ!

Départ par vague

À partir de 21h, à tous les 10 minutes 20 courageux coureurs et coureuses partiront dans la forêt munis d’une lampe frontale et de lunette de sécurité.

PARC NATIONAL D’OPÉMICAN: 27 SEPTEMBRE 2025

*****

Témis Ultra

Témis Ultra 2025

Contrairement au Cross Country où l’emphase est mise sur la vitesse, les ultramarathons, quant à eux, se concentrent beaucoup plus sur la distance à parcourir et pour ce faire, on doit courir/marcher avec aisance respiratoire et profiter du moment présent.

« Une course d’endurance n’est pas celui qui va le plus vite, mais bien celui qui ralentit le moins » Nous créons oui un environnement compétitif pour encourager le dépassement de soi mais surtout un milieu agréable pour profiter du grand air tous ensemble et s’encourager dans nos objectifs. Il n’y a aucune pression à performer, chacun gère sa course comme il veut, il est permis de faire que 10 km en 12h que ce soit en courant ou en marchant avec des bâtons. Je vous garantis vous allez aimer l’ambiance chaleureuse de l’événement, un rassemblement pour les passionnés du plein air !

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Objectifs

Nous voulons promouvoir le paysage témiscamien et créer une ambiance festive qui encourage à la fois l’activité physique et la socialisation !

Concept

Les participants réalisent le plus grand nombre de boucles à l’intérieur d’un temps limite dans un décor à couper le souffle, littéralement !

Qui peut s’inscrire ?

Nous recherchons des participants de toutes les catégories autant les athlètes confirmés que les marcheurs du dimanche ! Tout le monde parcourt la distance de son choix à son rythme !

Où et quand ?

Au parc Opémican secteur Rivière Kipawa à Laniel, Québec

Samedi le 27 septembre 2025

Ouverture du site à 7h30 AM

Fermeture du site à 22h00

Les 4 Catégories Offertes

Ton défi 8 km

Ton défi 3h

Ton défi 6h

Ton défi 12h

Ton défi Entreprise (Nouveau!)

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Déroulement de la journée

Nous serons prêt à vous accueillir dès 7h30 AM, on vous invite à arriver au plus tard à 8h30 AM pour que vous ayez le temps de vous stationner et récupérer votre dossard.

On fera le discours d’avant course vers 8h50 AM, il est essentiel d’y assister pour bien comprendre le fonctionnement de cette course.

9H00 AM : Départ de toutes les courses ! (8km/3h/6h/12h)

11h15: Podium du 8 km

12h15: Podium du 3h

15h15: Podium du 6 h et Défi Entreprise

21h15 (ou plus tôt): Podium 12h

22h: Fermeture du site

***Il n’est pas obligatoire d’assister toute la journée à l’événement, par exemple un coureur du 12h peut très bien quitter la course à 16h00, simplement nous avertir pour ne pas entamer de recherche

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Parcours de la course

Point de rencontre au stationnement de la grande chute dans le Parc National d’Opémican

Chaque boucle mesure 8,0 km avec 210 m de D+

Du départ au premier ravito vous avez environ 3 km très roulant à franchir (chemin en gravel (attention aux automobilistes))

Premier Ravito !

Vous arrivez maintenant au sentier La-Paroi-Aux-Faucons d’environ 1 km très roulant également, mais avec un peu plus de dénivelé.

Deuxième Ravito ! (le même ravito que le premier)

Vous arrivez maintenant dans une petite section très intense, une petite montagne escarpé à franchir d’environ 500 m.

Vous arrivez probablement au plus beau sentier de ce Parc National, le sentier Inukshuk ! Longeant le lac Témiscamingue en altitude pendant 1,2 km, vous aller l’adorer, très roulant !

Vous arrivez maintenant à la partie la plus corsée de la boucle environ 2,4 km de sentier single track avec beaucoup de dénivelé qui montre, qui descend ! Vous allez rêver au ravito ! Lorsque vous entendrez le bruit des chutes, vous saurez que vous vous approchez du but !

Mais avant, vous allez monter le sentier La-Grande-Chute d’environ 600 m, vous pouvez prendre le temps d’admirer la chute très spectaculaire.

Fin de votre boucle et on recommence ! N’oubliez pas de vous hydrater et de manger !

Règlements de la course

La course se déroule dans le territoire de la Sépaq, donc les règlements du parc s’appliquent en tout temps.

Le participant doit avoir terminé sa boucle AVANT le temps limite de sa catégorie (ex. un coureur du 12h qui termine sa 7e boucle en 12h05m sa dernière boucle ne sera pas comptabilisée dans les résultats (ça fait partie du défi de finir à temps!))
Vous devez respecter le sens unique de la course (dans le sens horaire), car le balisage du parcours ne fonctionne que d’un côté
Vous devez porter votre dossard de course en tout temps (on s’en sert pour comptabiliser vos tours)
L’alcool et drogues ne sont pas permis sur le site de la course
Tous les participants doivent avoir quittés le site de course au plus tard à 22h
Témis Ultra n’offre plus l’hébergement, vous devez réserver vous-même votre hébergement (voir plus bas pour les suggestions d’hébergement)
Le parc national d’Opémican demeure ouvert lors de l’événement, les participants doivent donc faire preuve d’une courtoisie envers les autres usagés du parc
Un participant ne peut pas courir avec son animal domestique
Vous devez transporter votre lampe frontale à partir de 18h
La lampe frontale doit être allumé à partir de 19h

Matériel obligatoire:

Système d’hydratation (minimum 500 mL), votre dossard, espadrille adapté au trail, avoir une source de glucide sur soi (ex. un gel, une barre énergétique) et pour les participants du 12h, vous devez avoir une lampe frontale

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Votre inscription comprend…

Être sur la liste des participants

Votre nom sera inscrit au tableau principal et vous pourrez ainsi comptabiliser vos boucles

Massage

Lorsque les douleurs physiques commenceront à apparaître vous pourrez alors profiter de l’expertise de la clinique Movens pour vous soulager !

Buffet

Côté nutrition tout vous sera fourni, des repas complets (le menu sera publié quelques jours avant l’événement), des aliments énergétiques, du sel, du sucre… Côté breuvage, on vous mettra à disposition de l’eau, du gatorade, du café en prenant bien soin d’inclure des saveurs locales !